Hinter der Wut ...

... steckt nach meiner Erfahrung in den allermeisten Fällen eine (subjektiv erlebte) Missachtung der eigenen Person. Wenn die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Vorstellungen vom Partner, den Eltern, den Familienmitgliedern, Kollegen, Nachbarn, Bekannten und sonstigen Mitmenschen wahrgenommen, beachtet und ernst genommen werden, gibt es ja keinen Grund, wütend zu werden.

Erst wenn die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und auch Vorstellungen von unserer Umwelt nicht wahrgenommen, nicht beachtet, nicht ernst genommen werden oder auch keine Wertschätzung erfahren, geraten wir in Wut.

Wenn ich mir also in einer Wut-Situation dessen bewusst werde, dass ich mich missachtet fühle, kann ich leichter mit meiner Wut umgehen und mir zugestehen, dass es in Ordnung ist, mich "missachtet zu fühlen" und so leichter mit der Situation umgehen. Und dann natürlich Herz für das Gefühl der Missachtung öffnen.