Seminare / Workshops

 

Seminar "Mit Bewusstheit geht alles leichter"

 

Im diesem Wochenend-Seminar geht es darum, Bewusstheit gezielt einzusetzen und vorhandene Gefühle, die in bestimmten Situationen bzw. durch bestimmte Mitmenschen in uns ausgelöst werden, näher zu erforschen und in einer für uns gesunden und heilsamen Weise damit umzugehen.

Wir lernen kennen, wie wir - allein durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle - unser Leben erleichtern, Blockaden, Probleme oder Konflikte mit anderen Menschen auf eine grundlegende und einfache Art und Weise lösen und zu einem Zuwachs an Freude, Souveränität und Ausgeglichenheit finden können.

Das alles ist möglich, OHNE
- sich selbst zu verbiegen oder sich zu überfordern
- Kompromisse schließen oder
- sich zu etwas überwinden zu müssen.

Durch die bewusste, achtsame Wahrnehmung der eigenen Gefühle im Körper können sich Blockaden, Schmerzen, Druck und Verspannungen lösen.

 

Verdrängte und unerwünschte Gefühle (z. B. innere Widerstände, Traurigkeit, Groll und Wut), dürfen an die Oberfläche kommen und wirken nun nicht mehr belastend, da sie jetzt unsere Zuwendung, eine Daseinsberechtigung in unserem inneren Erleben und unsere Aufmerksamkeit erhalten.

Dies kann wie eine große innere Befreiung wirken – es wird aber auch viele Erkenntnisse und Rückschlüsse über die eigenen Verhaltensmuster und "Altlasten" aus der Vergangenheit zutage fördern - Altlasten, die vielleicht unser gesamtes bisheriges Leben überschattet bzw. beeinträchtigt hatten, ohne dass es uns klar und bewusst war.

 

Aber auch für die Betrachtung von positiven Gefühlen (Freude, innere Sicherheit, Wärme, Vertrauen usw,) gibt es in diesem Seminar genügend Raum.

 

Ein weiterer wichtiger Schwerpunkt des Seminars ist der Umgang mit unseren Sehnsüchten und Wünschen und damit verbunden der Aspekt, wie wir auf einfache Art und Weise die Erfüllung unserer Wünsche und Sehnsüchte in unsere Realität ziehen können.

 

Inhalt:

 

• Wie Gefühle uns beherrschen bzw. was Gefühle mit uns machen
• Gezielt und mühelos Probleme lösen, indem wir uns von der Wahrnehmung unserer Gefühle leiten lassen
• Die vier Schritte der Körperzentrierten Herzensarbeit
• Geführte Meditationen
• Anwendung und Funktion der 10 Herzensschlüssel - "Herz-Öffnen"
• Lockere und leichte Übungseinheiten von Wahrnehmung, Achtsamkeit und Intuition
• Bewusstes Wahrnehmen eigener (auch subtiler) Körperempfindungen und -symptome
• Erkennen und richtiger Umgang mit Identifikationen und Rollen
• Tücken und Fallstricke - wie löse ich mich aus einer hartnäckigen Identifikation
• Achtsamer Umgang mit eigenen - bisher abgelehnten Gefühlen und Widerständen durch bewusstes Fühlen, Anerkennen und Würdigen derselben
• Warum es sinnvoll ist, nicht nur "negative", sondern auch "positive" Gefühle, Sehnsüchte und Wünsche bewusst zu fühlen und das Herz dafür zu öffnen
• Gewinnbringender Umgang mit Wünschen und Sehnsüchten - Wie ziehe ich meine Wünsche in die Realität - Welche Ängste und Widerstände tauchen auf
• Gruppengestützte Einzelarbeit, d. h. die einzelnen Teilnehmer haben die Möglichkeit, eigene Themen, Muster und Probleme unter fachgerechter Anleitung und mit Unterstützung der Gruppe näher zu betrachten und "das Herz dafür zu öffnen"
• Wie erkenne ich, dass es sich um ein übernommenes Gefühl - z. B. von den Eltern übernommen - handelt und wie kann ich mich davon lösen
• Zwischendurch mehrere Tee- und Kaffeepausen, leichte Körperübungen zur Auflockerung, Musik und Tanz
• Und - was nicht fehlen darf - eine gute Portion Lachen und Humor!
  

 

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung/warme Socken/evtl. Sitzkissen
• evtl. Schreibzeug

Erwünscht:

die vorherige Lektüre von einem (wer mag, gerne auch mehrere) dieser Bücher von Safi Nidiaye:

 

• Herz öffnen statt Kopf zerbrechen
• Aufwachen und Lachen
• Der entscheidende Schritt – Das letzte Geheimnis der Wunscherfüllung
• Das befreite Herz - Von der Wohltat des emotionalen Aufräumens
• Gefühle sind zum Fühlen da
• Probleme sind zum Lösen da